近5成大学生不能坚持吃早饭，年轻就是“任性”？

　　近5成大学生不能坚持吃早饭！已然步入保温杯里放枸杞这一养生阶段的寡人，看了近日公布的这一调查结果后不得不感叹：年轻“真好”。
　　当代大学生怎么对待“吃”这码事？从这份报告，我们可以得知一二。
　　大学生饮食调查：年轻是“任性”的资本？
　　针对大学生的饮食习惯，中国青年网对3069名大学生开展了调查。
　　一日之计在于晨，可提到开启一天学生生活的起点——早餐，47.28%的受访者表示，他们不能坚持每天吃早饭。之所以不吃早饭，大学生们普遍表示：时间紧迫、懒觉“诱惑”、没胃口，这般借口下，早饭就被“舍弃”了。
　　有人不吃早饭，有人则“大吃特吃”。调查显示，47.05%的大学生表示有过暴饮暴食等不良饮食习惯。学业紧张、任务繁重，吃就成为了大学生的“解压”方式之一。
　　至于怎么吃，数据则突显了大学生随心所欲的饮食观。受访的大学生中，42.75%的人挑食、偏食，34.47%的人随心所欲，“喜欢吃什么就吃什么”。
　　怎么高兴怎么吃是个人选择，却不能否认这是不健康的习惯。近八成学生没有饭后运动的习惯，而因饮食习惯引发肠胃病的大学生约占四成。大学生们足够年轻，可不健康的饮食习惯会透支这份年轻，损害到健康。
　　吃饭那些事：怎么吃，是人生的“必修课”
　　进食不难，难在如何健康进食。中国营养学会提出了6条膳食指南，指导人们形成更健康、更科学的饮食习惯。
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　　1、食物多样，谷类为主
　　吃肉不吃菜、吃菜不吃肉，都不可取。在饮食选择上，要保障身体摄入多样、充足的营养。
　　2、吃动平衡，健康体重
　　不仅是大学生，当代社会人同样容易忽视吃饭与运动的结合，饭后虽不适宜进行高强度运动，简单的走动、散步却有利于饭后消化。
　　3、多吃蔬果、奶类、大豆
　　蔬果富含人体需要的维生素、膳食纤维，奶类、大豆则提供丰富的蛋白质。
　　4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
　　适当吃肉类方可满足人体日常活动需要的能量。
　　5、少盐少油，控糖限酒
　　盐多油多的重口味食物，虽能满足我们的味蕾，却会给身体带来过重的负担；同样，人正常食用三餐不需要额外摄入糖分，酒精更是不碰为妙。
　　6、杜绝浪费，兴新食尚
　　合理安排三餐时间，不暴饮暴食，有利于构筑强健的体魄。
　　近5成大学生不能坚持吃早饭，只是当代年轻人饮食现状的一个切口。饮食习惯的构建虽与客观条件相关，但更多取决于我们的想法。年轻虽可“任性”，健康却几乎容不得任性。