让女性享有更健康的生活

3月13日上午，在葛塘街道公益创投支持下，由葛塘街道社会事业办、葛塘街道计生协、葛塘街道前程村委会主办，凌云未成年人社会服务中心承办的“产后康复之盆底肌健康”主题讲座在前程村委会顺利开展。 

 

女性的五期保健直接关系到女性本身与其家庭和子女的健康，生育期更是女性尤其需要重视和关注的时期。因此本次活动从女性的生育期出发，聚焦产后康复，从盆底肌康复入手，为女性群体带来一场健康讲座。

本次讲座邀请了拥有多年母婴咨询与服务经验的李亚楠老师授课。课程开始，李老师以趣味式的问答活跃现场氛围，将课程主题引入“盆底肌”话题。“盆底肌在哪里，如何找到？”一段生动的视频为在场的女性群体科普了一下。

孕产期后，女性盆底肌的伤害率达到70%以上，因此产后的盆底肌康复尤为重要，加之随着女性年龄的增长，女性群体更要关心盆底肌的健康情况，保护自身健康。因此，李老师在讲解常见的盆底肌问题后，带来实操性的干货——凯格尔运动训练法和腹式呼吸法。两段视频教学，现场女性同胞看得格外认真。

“两脚与肩同宽，踮起脚尖，双臂上抬，交叉双手相握，反手向上拉伸。还有吹气球练习增强盆底肌活力，这两种方法随时随地都可以进行，修复盆底肌功能。”
最后，李老师为在场的女性科普了生活健康小知识，让女性群体健康生活方式更加多姿多彩。

 

本次活动不仅倡导女性健康生活的方式，提高女性对自身健康的关注度，而且教授了一些健康锻炼方法，让女性群体拥有更健康的生活方式与生活习惯。