窗外绿植多，抑郁焦虑少

新冠肺炎全球大流行，从精神上给人们带来了不同的压力，特别是宅家一族，或多或少会出现不同程度的心理问题。近期，日本东北大学研究生院农业与生命科学研究小组发表在《生态应用》杂志的一项调查报告发现，多接触绿植或从自家窗户多眺望绿植，对心理健康会带来良好影响。

研究小组以日本网络调查公司3000位注册者(男女各1500人)为对象，进行3天调查，包括1个月内绿地使用频率和时间、是否从自家窗户看过绿植等，以及一些与生活习惯有关的内容，并采用抑郁和焦虑程度、自尊心、生活满意度、主观幸福感、孤独感5个项目，对心理健康状况进行评价，分析和研究上述自然接触状况与心理健康之间的关系。

结果表明，利用绿地或眺望窗外绿色植物越多，自尊心越强，生活满意度和主观幸福感越高，抑郁和焦虑程度越低，孤独感越少。

进一步分析还发现，将全部5个评价项目进行效果量化，与绿地的利用效果相比，眺望窗外绿植对心理健康产生的影响更大。具体而言，眺望窗外绿植对比绿地利用，自尊心增强为13%：6%，生活满意度提高为23%：7%，主观幸福感提高为16%：9%，孤独感下降为11%：8%，抑郁和焦虑下降为10%：5%。总之，在心理负担居高不下的情况下，与自然接触有助于缓解和消除压力。