原来“妊娠纹”也挑人！如果《如懿传》海兰知道这点就不会失宠

　　对于生完宝宝的妈妈们来说，妊娠纹真是噩梦般的存在。

　　在近期热播剧《如懿传》中，海兰的安胎药被人偷偷增加分量。于是她胃口大开、吃个不停，使得胎儿过大，长出难看的妊娠纹，因而失宠。

　　当然，不止宫里的嫔妃们，普通的孕妈妈也都担心长妊娠纹。

　　很多人都会好奇，为什么有人生完孩子肚子上有妊娠纹，而有的人就没有，还有的深浅也不一样。

　　《生命时报》邀请专家，告诉你哪些人容易长妊娠纹以及有效的预防方法。

　　受访专家

　　南京市妇幼保健院皮肤科主任 马小玲

　　“妊娠纹”也挑人

　　妊娠纹学名叫“白线”，其实每个人都有，无论男女。白线是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带，肌肉纤维组织附着其上，像划分肚皮左右两侧的中线，平时大部分人的都不明显。

　　哪些孕妈妈容易长妊娠纹呢?

　　孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，这条线就会变明显，约有90%的孕妇会长妊娠纹，一般在孕中后期开始长。

　　不过，不同孕妇长妊娠纹的时间不尽相同，与个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少有关。

　　一般来说，皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妇，妊娠纹也会较浅；皮肤较黑、平时色素易沉积、伤口易留疤痕的孕妇，妊娠纹会偏深。

　　妊娠纹通常会在产后几个月到一年内逐渐消失，也有一两年后消失或未完全消失的。

　　9招有效防妊娠纹

　　如果孕妈妈担心自己长妊娠纹，可以尝试下列方法预防：

　　1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　孕期应摄取均衡的营养，可改善肤质，使皮肤更有弹性。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。

　　2、补充维生素D

　　其对健康的皮肤至关重要。食用强化食品和保健品比晒太阳更安全。

　　3、避免孕期体重增长过多

　　孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。

　　4、使用保湿润肤霜

　　孕中期至产后一个月，使用专门的抗妊娠纹乳液或橄榄油进行护理，每天1~2次为宜。

　　5、避免使用激素类软膏治疗瘙痒

　　其中含有的“可的松”会损害皮肤中的胶原蛋白，导致妊娠纹产生。治疗皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分。

　　6、多吃水果蔬菜

　　维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。

　　7、经常锻炼

　　锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。

　　8、涂抹防晒霜

　　紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2个小时重新涂一次。

　　9、不吸烟

　　吸烟会减少皮肤血流量，消耗皮肤营养，释放有害自由基，分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。

来源：生命时报