那些不长妊娠纹的人，都有哪些秘诀？

　　歪歪扭扭的纹路

　　略显狰狞的颜色

　　这不就是孕妈妈们最讨厌的

　　【妊娠纹】吗

　　说起它

　　真是令人一个头两个大

　　咱白白胖胖的小肚皮

　　怎么能被尔等丑纹所“玷污”?

　　最难受的是精心护理后还是长了妊娠纹

　　隔壁“阿花”没当回事却一条没长

　　这是什么原理

　　下面秋葵小姐姐给大家浅谈一下

　　这恼人的妊娠纹到底是怎么挑人长的

　　认识妊娠纹

　　妊娠纹就是孕妇在怀孕期间腹部皮肤由于过度牵拉、内分泌水平及遗传因素导致的膨胀纹。

　　早期的妊娠纹一般表现为暗红色或紫红色的条纹，基本上平坦或者微微突出，之后会色素脱失、萎缩，变成一种白色或银色的条纹，相对萎缩凹陷。

　　红色或白色的妊娠纹都是正常现象，这是妊娠纹发生发展的两个阶段。

　　早期阶段因为受到快速增大的子宫和胎儿的影响，会造成腹部皮肤被牵拉，加上孕期激素水平的急剧变化，真皮层弹力纤维断裂、胶原纤维过度沉积并发生炎症反应，引起血管扩张形成了急性期的紫红色条纹。

　　而后期随着胎儿娩出、激素水平恢复，断裂的真皮层则发生萎缩，妊娠纹的颜色会逐渐变浅，变成白色。

　　妊娠纹主要分布在腹部，有的宝妈胸、背、臀部及四肢也会出现。

　　妊娠纹会挑人长？

　　要我说，那些不长妊娠纹孕妈的秘诀，大抵就是她没被妊娠纹选中她不符合下面这些条件。

　　01 有妊娠纹家族史

　　随着专家对妊娠纹的深入研究发现，妊娠纹有很大一部分是来自遗传。

　　如果你的母亲在怀你的时候长了妊娠纹，那你怀孕长纹的几率就会更大。相反你的母亲怀你时肚皮白净，那你长纹的几率就会变小。

　　02 孕前较胖/孕期体重增长较多

　　如果怀孕前比较胖，肌肤弹性相对较差，孕期吃的比较多，皮肤被迅速撑开，导致弹性变差，都会导致妊娠纹产生。

　　03 年纪比较轻的准妈妈

　　年纪轻的孕妇皮肤更紧致、张力较弱，皮肤纤维更容易断裂，所以妊娠纹更喜欢年纪轻的准妈妈。

　　有些孕妈38周前肚皮上是没有纹的，但38周后突然间就长了纹。还有一些女性自己的母亲没长过妊娠纹，但自己生完孩子后却长了，所以妊娠纹和个人体质还是有关的。

　　妊娠纹滚远点？

　　不想被妊娠纹“挑”中，如何做好预防工作?

　　虽然对于遗传因素我们无能为力，但是我们还是可以通过一些“小手段”来预防它

　　✅做好肌肤保养

　　可以做一些增加皮肤弹性以及修复能力的事情，比如运动、多吃富含蛋白质、维生素的食物或通过按摩增加皮肤的弹性，能一定程度上预防妊娠纹的生长。

　　洗完澡后可以涂抹防止长妊娠纹的妊娠油、精华或霜，一定要坚持使用哦，会有一定的预防效果。

　　✅控制体重增长

　　一个正常体重指数的孕妇(18.5—23.9kg/m2)，摄入1900kcal/天的热量，就可以保证孕妈和胎儿的正常生长发育需求。

　　孕期要保证营养均衡，但要避免吃热量太高的食物，导致体重飙升，可以吃一些富含胶原蛋白的食物，提高纤维组织的韧性，比如豆类、猪脚、西红柿等等。

　　✅适当运动

　　根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中晚期的准妈妈每天可以进行至少30分钟中等强度的运动。

　　适当的运动和拉伸除了不仅能帮助控制体重，也可以延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。

　　如果平时没有运动习惯，孕妈妈们可以从每天10分钟、15分钟开始慢慢尝试。

　　比如：孕妇健身操、瑜伽、普拉提、游泳和太极等比较温和的运动方式。

　　

来源：南京妇幼健康