养生先养肺 肺好气自壮

时间:2022-08-10 [关闭窗口]

  中医认为,肺居上,开窍于鼻,外合皮毛,通过皮毛、口鼻直接与外界相通,相当于身体的“城门”。病毒来袭时会先攻肺,继而使人出现发热、咳嗽、胸闷、乏力等症状。养生先养肺,大家可以尝试以下方法。

  1.中医认为,悲伤、忧愁皆可伤肺,心情舒畅,肺气自壮。大家可以多养一些绿色植物,比如吊兰、仙人掌、绿萝等,感到烦闷时观赏一番,有助于保持心情舒畅。

  2.中医认为,白色入肺,容易感冒、咳嗽的老年人,可以多吃以下白色食物,以滋阴润肺。

  百合肺脏喜润恶燥,百合有很好的养肺滋阴的功效。食用百合时,煎煮时间不要过长,否则百合中的汁液减少,效果会大打折扣。百合银耳莲子汤做法很简单,是日常养肺之佳品。

  山药山药可以补脾养胃、补肺益肾。大家可以将大米和山药一起熬制,做成山药粥。

  白萝卜中医认为,肺与大肠相表里,大肠和肺的关系最密切,肺的排毒能力取决于大肠的通畅程度。萝卜性凉,入肺经、胃经,有助排出宿便,还具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用。萝卜凉拌、生吃或炖汤都可以,操作简单,味道也不错。

  3.暑邪伤津耗气,因此夏季应注意补水,但脾肾阳虚的老年人并非喝水越多越好。

  脾肾阳虚的老年人本身阳气不足,如果喝水过多,不仅水分无法被身体利用,还会进一步损伤本来就阳虚的身体。阳气不足,就好比冬日的阳光无法及时清理厚厚的坚冰,喝的水越多,人体的“冰”就越厚,因此会更伤阳。脾肾阳虚,无法气化水液为津液,便化为水饮,储存于肺内,一旦感受外邪,引动内在之饮邪,便可引发咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等呼吸道疾患,这就是中医所谓的“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”的原理。

  怎样判断自己是否脾肾阳虚呢?脾肾阳虚者往往有以下表现:腹胀、食欲不佳,肢体倦怠、神疲乏力,眼睑或下肢浮肿,大便稀溏或长期不成形,小便次频、夜尿增多,眼眶周围常有黑眼圈,除了吃饭、喝汤外,不喜饮水,或只喜饮用热水,舌体淡胖有齿痕,舌苔水滑,常流口水。

  如果上述情况您存在3种及以上,就说明您属于脾肾阳虚体质。这种情况下,不可盲目养生,而是应听从医生的建议。平时,您也可以饮用生姜红枣水,方法是取生姜3~5片、红枣12枚,将红枣掰开,与生姜片一同煮水喝。红枣性温,有补脾胃、益气血之功;生姜味辛,微温,有散水之功,兼具温胃止呕、温肺止咳的功效。枣姜合用,既能温中又能化饮。

来源:老年健康报

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