“速冻”天气，过敏性鼻炎高发，教你几招有效应对

来源：北京西城疾控

　　冬季寒冷天气多

　　人们室内活动增多，开窗通风少

　　室内尘螨、霉菌、动物皮屑等过敏原

　　浓度升高

　　过敏性鼻炎很容易发作

　　应该如何防范呢?

　　过敏性鼻炎是什么？

　　特应性个体暴露于过敏原(变应原)后主要由免疫球蛋白E(IgE)介导的鼻黏膜非感染性慢性炎性疾病，已成为主要的呼吸道慢性炎性疾病。

　　简单说，过敏体质遇到过敏原产生了过敏反应。

　　典型症状：

　　每年到一定季节都要发作一段时间，多个喷嚏齐发、鼻痒、鼻塞、流清鼻涕，有时还会流泪、眼红有灼热感，眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒。

　　过敏性鼻炎的类型

　　季节性过敏性鼻炎：症状发作呈季节性，常见过敏原为花粉、真菌等季节性吸入过敏原。花粉过敏引起的季节性变应性鼻结膜炎也称花粉症。不同地区季节性过敏原暴露的时间受地理环境和气候条件等因素影响。

　　常年性过敏性鼻炎：症状发作呈常年性，常见过敏原为尘螨、蟑螂、动物皮屑等室内常年性吸入过敏原，以及某些职业性过敏原。

　　过敏性鼻炎有哪些危害?

　　过敏性鼻炎本身危害较轻，一般就是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏或者鼻痒，真正危害就是它的并发症。过敏性鼻炎可引起非常多并发症，例如：支气管哮喘、变应性结膜炎、慢性鼻窦炎伴鼻息肉、上气道咳嗽综合征、分泌性中耳炎、睡眠障碍、特应性皮炎、嗜酸粒细胞性食管炎等。

　　有效应对过敏性鼻炎

　　01

　　避免接触过敏原。花粉过敏的人在外出时要做好防护，戴好口罩。回家后立即清洗鼻腔、面部，减少花粉在面部、鼻腔滞留的时间。

　　02

　　注意保暖，及时添衣，避免着凉。感冒易引发鼻炎; 注意防护减少冷空气对鼻粘膜的刺激。

　　03

　　冲洗鼻部。规律的鼻腔冲洗非常重要，每天用淡盐水冲洗 1～2 次，保持鼻腔湿润，可以有效缓解症状。

　　04

　　及时就医。如果过敏性鼻炎反复发作，症状加重，应及时到医院就医，进行系统的调理与治疗，切勿乱用药物。

　　05

　　此外，不要忘了适度运动，加强锻炼，增强体质，增加人体肾上腺的分泌，有减轻组织肿胀，减轻鼻塞的症状，抑制过敏的作用。

　　06

　　做鼻操：用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。

　　热敷鼻子：把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次就行了。

　　按摩迎香穴：用两个食指顺时针逆时针做做按摩。

　　经常上下按摩鼻子、热敷、按压迎香穴可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助缓解过敏性鼻炎症状，增加鼻腔鼻窦黏膜的抵抗力，比用药还好。